Pieczona owsianka z dynią

Pieczona owsianka z dynią to wspaniały pomysł na zdrowe, pożywne i pyszne śniadanie. Jest też świetnym pomysłem na szybki poranek – możecie ją przygotować dzień wcześniej, a rano tylko podgrzać.

Pieczona owsianka z dynią – rozgrzewające śniadanie

Owsianka to gwarancja dobrego początku dnia. Jest zdrowa, lekka, a jednocześnie sycąca, i łatwo można zmienić jej charakter (i kaloryczność) za pomocą odpowiednich dodatków.

Najpopularniejsza jest klasyczna owsianka, gotowana na mleku (krowim lub roślinnym). Można ją podać tylko z dodatkiem ulubionych owoców, jak w przypadku waniliowej owsianki z truskawkami, albo przygotować wersję „na bogato”, jak w przepisie na kremową owsiankę z masłem orzechowym.

Dużą popularnością, zwłaszcza w letnich miesiącach, cieszą się nocne owsianki. Przygotowuje się je dzień wcześniej, wkłada do lodówki, a rano są już gotowe do jedzenia! Waszym ulubionym przepisem z tej kategorii jest nocna owsianka czekoladowa z bananem.

Jednak kiedy na zewnątrz robi się coraz chłodniej, warto zadbać o poranne rozgrzanie organizmu. Pomoże w tym aromatyczna i kremowa pieczona owsianka z dynią.

POLUB NA-TALERZU.PL NA FACEBOOKU

Puree z dyni. Niezbędny składnik

Bez puree z dyni nie ma tej pieczonej owsianki. Właśnie dzięki dodatkowi puree owsianka jest kremowa, wilgotna i sycąca. Jak je przygotować?

Sposób przygotowania puree z dyni

Dynię należy umyć, przekroić na pół i ułożyć skórą do góry na blasze do pieczenia, wyłożonej papierem do pieczenia. Tak przygotowaną dynię wstawiamy do piekarnika nagrzanego do temperatury 200 stopni w trybie góra-dół i pieczemy przez 40-45 minut.

Po tym czasie wyjmujemy dynię z piekarnika i pozostawiamy do ostygnięcia. Gdy będzie już chłodna, wyjmujemy łyżką miąższ ze skóry i przekładamy do blendera. Kilka obrotów i puree gotowe!

Jeśli do puree używacie wodnistej dyni, warto po zmiksowaniu przełożyć masę na sitko i odsączyć z nadmiaru płynu.

Dokładną instrukcję przygotowania puree wraz z polecanymi gatunkami dyni znajdziecie w przepisie na puree z dyni:

puree z dyni
Puree z dyni
Najprostszy przepis na puree z dyni. Tylko jeden składnik!
Sprawdź przepis

Pieczona owsianka z dynią – dodatki

Do tej pieczonej owsianki idealnie pasuje gorzka czekolada. Możecie dodać garść dropsów czekoladowych (możecie je kupić w sklepach z produktami cukierniczymi) albo posiekanej czekolady. Oprócz tego polecam Wam orzechy – pekan, włoskie, laskowe – oraz suszoną żurawinę.

Owsianka nie jest zbyt słodka, więc idealnie będzie ją przed podaniem polać syropem klonowym lub miodem.

SPRAWDŹ TEŻ: Inne sprawdzone przepisy na pyszne śniadania znajdziesz w zakładce ŚNIADANIE

5 na 1 głos

Pieczona owsianka z dynią

Pieczona owsianka z dynią to pyszne, pożywne i rozgrzewające śniadanie, idealne na jesienne dni. I nie martwcie się – możecie je przygotować dzień wcześniej, by móc jak najszybciej zacząć poranek kolejnego dnia!
Porcje 4 porcje
Całkowity czas przygotowania 1 godz.

Sprzęt

  • Forma do pieczenia o wymiarach ok. 15×20 cm

Składniki

  • 300 g puree z dyni
  • 2 jaja
  • 200 ml mleka
  • 200 g płatków owsianych zwykłych lub górskich
  • łyżeczki cynamonu
  • ½ łyżeczki imbiru
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1 łyżka cukru z wanilią
  • 30 g orzechów pekan, włoskich lub laskowych
  • 40 g gorzkiej czekolady posiekanej lub dropsów czekoladowych
  • 3 łyżki syropu klonowego

Kroki

  • W dużej misce wymieszaj mokre składniki: puree z dyni, jajka, syrop klonowy i mleko.
  • W mniejszej misce wymieszaj suche składniki: proszek do pieczenia, cynamon, cukier, imbir, płatki owsiane
  • Dodaj suche składniki do mokrych. Wmieszaj też orzechy i czekoladę.
  • Przełóż masę do formy do zapiekania i wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni. Piecz przez 45 minut.
  • Podawaj polane dodatkowo syropem klonowym.
Autor: Agnieszka | na-talerzu.pl
Posiłek: śniadanie
Kuchnia: amerykańska, polska
Słowo kluczowe: czekolada, dynia, fit śniadanie, gorzka czekolada, mleko kokosowe, owsianka, pieczona owsianka, płatki owsiane, pomysł na zdrowe śniadanie, puree, puree z dyni, śniadania, śniadania na słodko, szybkie śniadanie, zdrowe śniadanie

Przygotowałeś/aś ten przepis?

Podziel się efektem! Zostaw komentarz poniżej. Nie zapomnij też oznaczyć @przepisynatalerzu i dodać hashtag #przepisynatalerzu na Instagramie i na Facebooku!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Oceń przepis




Close
Na-talerzu.pl © Copyright 2020-2021. All rights reserved.
Close
Na-talerzu.pl