Frittata z air fryer to genialny pomysł na śniadanie dla zabieganych, które praktycznie robi się samo.
Ta frittata jest pełna warzyw, zdrowego i pożywnego białka, i co najważniejsze – smaku. Jestem przekonana, że to będzie Twoje nowe ulubione śniadanie.
Śniadaniowa frittata, czyli co można zrobić w air fryer
Frytkownica beztłuszczowa, czyli air fryer, to jedno z moich odkryć kulinarnych ostatnich miesięcy. Testuję ją intensywnie od dłuższego czasu i mam coraz więcej przepisów-pewniaków z jej wykorzystaniem. Możesz się spodziewać, że niedługo pojawią się na blogu.
Dziś pierwszy przepis z kolekcji, coś z mojego top 10, czyli przepyszna śniadaniowa frittata z air fryer. Przygotowana z symboliczną ilością tłuszczu, ale za to z turbo porcją warzyw na dobry początek dnia.
POLUB NA-TALERZU.PL NA FACEBOOKU
Frittata z air fryer – prosty pomysł na szybkie śniadanie
Żeby ta frittata była nie tylko pysznym, ale i ekspresowym śniadaniem, warzywa przygotuj wieczór wcześniej. Pokrojone pomidory, dymkę i paprykę oraz umyty szpinak przełóż do plastikowego lub szklanego zamykanego pojemnika i włóż na noc do lodówki. Dzięki temu zaoszczędzisz rano czas.
W ten sposób o poranku pozostanie Ci jedynie włożyć warzywa wraz z jajkami do urządzenie i nacisnąć Start. Po 20 minutach będziesz się cieszyć pysznym śniadaniem.
Frittata z air fryer – jakie dodatki?
W tym przepisie na frittatę polecam najwygodniejsze do przygotowania warzywa, czyli paprykę, pomidora i szpinak. Jak zawsze zachęcam jednak do eksperymentowania! Moje propozycje do modyfikacji:
- brokuł
- por
- cukinia
- szparagi
- szynkę
- sery (feta, camembert, gorgonzolę)
Sprawdź też inne pomysły na zdrowe śniadania:
Wytrawne placki z serka wiejskiego
Nocna owsianka czekoladowa z bananem
Pełnoziarniste placki z jogurtem greckim
Najlepsza frittata z air fryer
Składniki
- 6 jajek
- 30 g sera cheddar startego
- 10 pomidorów koktajlowych przekrojonych na pół
- ½ papryki pokrojonej w paski
- garść liści szpinaku
- 2 dymki posiekane
- sól, świeżo zmielony pieprz
- 1 łyżka oliwy
Kroki
- W misce rozmieszaj jajka z solą i świeżo zmielonym pieprzem.6 jajek, sól, świeżo zmielony pieprz
- Pojemnik air fryera wyłóż papierem do pieczenia. Wlej oliwę i rozsmaruj.1 łyżka oliwy
- Wsyp warzywa i pół porcji sera.10 pomidorów koktajlowych, ½ papryki, garść liści szpinaku, 2 dymki, 30 g sera cheddar
- Wlej masę jajeczną i posyp pozostałym serem.
- Zapiekaj w temperaturze 200 stopni przez 18-20 minut.
- Podawaj posypane szczypiorkiem lub natką pietruszki.
Przygotowałeś/aś ten przepis?
Podziel się efektem! Zostaw komentarz poniżej. Nie zapomnij też oznaczyć @przepisynatalerzu i dodać hashtag #przepisynatalerzu na Instagramie i na Facebooku!