Najlepsza frittata z air fryer

Frittata z air fryer to genialny pomysł na śniadanie dla zabieganych, które praktycznie robi się samo.

Ta frittata jest pełna warzyw, zdrowego i pożywnego białka, i co najważniejsze – smaku. Jestem przekonana, że to będzie Twoje nowe ulubione śniadanie.

Śniadaniowa frittata, czyli co można zrobić w air fryer

Frytkownica beztłuszczowa, czyli air fryer, to jedno z moich odkryć kulinarnych ostatnich miesięcy. Testuję ją intensywnie od dłuższego czasu i mam coraz więcej przepisów-pewniaków z jej wykorzystaniem. Możesz się spodziewać, że niedługo pojawią się na blogu.

Dziś pierwszy przepis z kolekcji, coś z mojego top 10, czyli przepyszna śniadaniowa frittata z air fryer. Przygotowana z symboliczną ilością tłuszczu, ale za to z turbo porcją warzyw na dobry początek dnia.

Frittata air fryer

POLUB NA-TALERZU.PL NA FACEBOOKU

Frittata z air fryer – prosty pomysł na szybkie śniadanie

Żeby ta frittata była nie tylko pysznym, ale i ekspresowym śniadaniem, warzywa przygotuj wieczór wcześniej. Pokrojone pomidory, dymkę i paprykę oraz umyty szpinak przełóż do plastikowego lub szklanego zamykanego pojemnika i włóż na noc do lodówki. Dzięki temu zaoszczędzisz rano czas.

W ten sposób o poranku pozostanie Ci jedynie włożyć warzywa wraz z jajkami do urządzenie i nacisnąć Start. Po 20 minutach będziesz się cieszyć pysznym śniadaniem.

Frittata z air fryer – jakie dodatki?

W tym przepisie na frittatę polecam najwygodniejsze do przygotowania warzywa, czyli paprykę, pomidora i szpinak. Jak zawsze zachęcam jednak do eksperymentowania! Moje propozycje do modyfikacji:

  • brokuł
  • por
  • cukinia
  • szparagi
  • szynkę
  • sery (feta, camembert, gorgonzolę)
Frittata air fryer

Sprawdź też inne pomysły na zdrowe śniadania:

Prosta pasta jajeczna

Wytrawne placki z serka wiejskiego

Puszyste placki z ricottą

Nocna owsianka czekoladowa z bananem

Pełnoziarniste placki z jogurtem greckim

Frittata air fryer

Najlepsza frittata z air fryer

Ta pyszna, pełna warzyw, śniadaniowa frittata z frytkownicy beztłuszczowej to rewelacyjny pomysł na zdrowy początek dnia.
5 na 1 głos
Drukuj Pin Oceń
Czas przygotowania: 25 min.
Porcje: 2 porcje

Składniki 

  • 6 jajek
  • 30 g sera cheddar startego
  • 10 pomidorów koktajlowych przekrojonych na pół
  • ½ papryki pokrojonej w paski
  • garść liści szpinaku
  • 2 dymki posiekane
  • sól, świeżo zmielony pieprz
  • 1 łyżka oliwy

Kroki

  • W misce rozmieszaj jajka z solą i świeżo zmielonym pieprzem.
    6 jajek, sól, świeżo zmielony pieprz
  • Pojemnik air fryera wyłóż papierem do pieczenia. Wlej oliwę i rozsmaruj.
    1 łyżka oliwy
  • Wsyp warzywa i pół porcji sera.
    10 pomidorów koktajlowych, ½ papryki, garść liści szpinaku, 2 dymki, 30 g sera cheddar
  • Wlej masę jajeczną i posyp pozostałym serem.
  • Zapiekaj w temperaturze 200 stopni przez 18-20 minut.
  • Podawaj posypane szczypiorkiem lub natką pietruszki.
Przygotowałeś/aś ten przepis?Oznacz @przepisynatalerzu or tag #przepisynatalerzu!
Posiłek: brunch, śniadanie
Kuchnia: śródziemnomorska, włoska
Słowo kluczowe: fit śniadanie, frittata, frittata z air fryer, omlet, omlet z air fryer, pomysł na śniadanie, pomysł na zdrowe śniadanie, przepis z air fryer, śniadanie z air fryer, śniadanie z jajkami, szybkie śniadanie, zdrowe śniadanie

Przygotowałeś/aś ten przepis?

Podziel się efektem! Zostaw komentarz poniżej. Nie zapomnij też oznaczyć @przepisynatalerzu i dodać hashtag #przepisynatalerzu na Instagramie i na Facebooku!

5 from 1 vote (1 rating without comment)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Oceń przepis




Close
Na-talerzu.pl © Copyright 2020-2024. All rights reserved.
Close
Na-talerzu.pl