Gofry wytrawne fit z wędzonym łososiem

Gofry wytrawne fit z wędzonym łososiem to pyszny pomysł na śniadanie czy lunch. Są wykonane z mąki pszennej pełnoziarnistej (razowej), dzięki czemu możemy zacząć dzień od zdrowego i pełnowartościowego posiłku.

Te pełnoziarniste gofry są pyszne, chrupiące i bardzo proste w przygotowaniu. Będą świetną alternatywą dla zwykłych kanapek.

Gofry wytrawne fit – pomysł na śniadanie pełne zdrowia

Śniadanie jest nazywane najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, więc warto zadbać o to, by było nie tylko pyszne, ale też sycące i pełnowartościowe. Dokładnie takie będzie, jeśli przygotujecie te chrupiące gofry wytrawne fit.

Gofry na słono nie są może tak popularne jak gofry na słodko, ze śmietaną i owocami, ale jestem przekonana, że gdy raz ich spróbujecie, będziecie do nich wracać regularnie. Są świetnym pomysłem na urozmaicenie śniadania czy lunchu i z powodzeniem zastępują tradycyjne kanapki z chlebem czy bułką.

POLUB NA-TALERZU.PL NA FACEBOOKU

Chrupiące gofry z mąki pełnoziarnistej

Dlaczego te gofry są fit? Bo przygotowuje się je tylko z mąki pełnoziarnistej, bez jakiegokolwiek dodatku jasnej mąki. I są tak samo pyszne, chrupiące i proste do zrobienia, jak najpopularniejsze gofry z mąki pszennej.

Jaka mąka będzie najlepsza do tych gofrów?

Pewnie wiecie, że im wyższy numerek mąki, tym jest ona ciemniejsza, a co za tym idzie zawiera więcej wartościowych składników.

Do tych gofrów polecam Wam mąkę pszenną pełnoziarnistą typu 1850 lub 2000. Gofry będą puszyste, chrupiące, ale też wyraziste w smaku.

Z czym podawać gofry wytrawne fit?

Moja dzisiejsza propozycja to plastry wędzonego łososia skropione sokiem z cytryny, z dodatkiem serka kanapkowego, aromatycznego szczypiorku i świeżych kiełków. To pyszne zestawienie i sprawi, że będziecie najedzeni przez długi czas.

Możecie też dodać tu soczyste pomidory, ogórka, plastry czerwonej cebuli, rukolę.

Próbujcie też własnych kombinacji z ulubionymi składnikami, np. wędliną, jajkami, różnymi rodzajami sałaty, szparagami, itp.

Sprawdź też inne sprawdzone pomysły na śniadanie:

Menemen – turecka jajecznica

Małdrzyki – krakowskie placki twarogowe

Pasta z wędzonej makreli fit

Kremowa owsianka z masłem orzechowym

5 na 1 głos

Gofry wytrawne fit

Gofry wytrawne fit z łososiem wędzonym są zrobione z mąki pszennej pełnoziarnistej, dzięki czemu są super zdrowym i pysznym pomysłem na śniadanie.
Porcje 4 porcje
Całkowity czas przygotowania 20 min.

Składniki

  • szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej typ 1850 lub 2000
  • łyżeczki proszku do pieczenia
  • łyżeczki soli
  • 2 jaja
  • szklanki mleka
  • 5 łyżek oleju

Dodatki

  • łosoś wędzony
  • serek kanapkowy
  • kiełki lucerny
  • sok z cytryny
  • świeżo zmielony pieprz

Kroki

  • Płyty gofrownicy posmaruj olejem za pomocą pędzelka, a następnie włącz ją, żeby się nagrzała.
  • Wymieszaj w misce trzepaczką olej, mleko i jaja.
  • Dodaj do miski mąkę, proszek do pieczenia i sól. Wymieszaj do uzyskania jednolitej masy.
  • Przełóż do gofrownicy porcję ciasta i smaż przez 4-8 minut (w zależności od gofrownicy).
  • Przed podaniem posmaruj gofry serkiem kanapkowym, ułóż na nich plastry wędzonego łososia, skrop sokiem z cytryny, posyp świeżo zmielonym pieprzem i ułóż na nich kiełki.
Autor: Agnieszka | na-talerzu.pl
Posiłek: brunch, drugie śniadanie, lunch, śniadanie
Kuchnia: europejska, polska
Słowo kluczowe: chrupiące gofry, fit przepis, fit śniadanie, gofry, gofry na słono, gofry wytrawne, łosoś, łosoś wędzony, mąka razowa, pomysł na zdrowe śniadanie, prosty przepis, szybkie śniadanie, zdrowe jedzenie, zdrowe śniadanie
Przygotowałeś/aś ten przepis?Oznacz @przepisynatalerzu i dodaj tag #przepisynatalerzu!

Przygotowałeś/aś ten przepis?

Podziel się efektem! Zostaw komentarz poniżej. Nie zapomnij też oznaczyć @przepisynatalerzu i dodać hashtag #przepisynatalerzu na Instagramie i na Facebooku!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Oceń przepis




Close
Na-talerzu.pl © Copyright 2020-2022. All rights reserved.
Close
Na-talerzu.pl