Zdrowe soki – które warto włączyć do diety wiosną i latem?

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

Szukasz pomysłu na to, jak wzmocnić swój organizm, podnieść poziom odporności i zyskać więcej energii? Wprowadź do diety świeże, zdrowe soki. To proste, niedrogie i pyszne wsparcie dla zdrowia.

Żeby ułatwić Ci to zadanie, przygotowałam kilka pomysłów na domowe soki, które warto włączyć do diety wiosną i latem.

Sokowirówka czy wyciskarka do soku?

Do przygotowania soków w domowych pieleszach potrzebujesz wyciskarki lub sokowirówki. Oba urządzenia działają na podobnej zasadzie, ale nieco się różnią, jeśli chodzi o efekty.

Wyciskarki (zwłaszcza wolnoobrotowe) są bardziej wszechstronne: wyciśniemy w nich sok nie tylko z owoców i warzyw, ale też z warzyw liściastych, ziół i kiełków. Ponadto, wykorzystują większą ilość produktu, a soki w nich przygotowywane mają więcej wartości odżywczych. Ich minusem na pewno jest wysoka cena.

Sokowirówki natomiast wygrywają konkurencyjną ceną, więc mogą się sprawdzić na początek przygody z domowym przygotowywaniem soków.

Jak soki wpływają na nasze zdrowie?

Soki niosą ze sobą wiele pozytywnych skutków dla naszego zdrowia. Jakich konkretnie? Oto kilka przykładów:

  • Sok z pomarańczy – pomaga wyciszyć stany zapalne układu pokarmowego, wpływa na obniżenie cholesterolu LDL, dostarcza dużą dawkę witaminy C
  • Sok z cytryny – pomaga zapobiegać powstawaniu kamieni nerkowych
  • Sok z winogron – dzięki zawartości antocyjanów, sok ten pozytywnie wpływa na usprawniać procesy metaboliczne, wzmaga działania antynowotworowe i pracę mózgu
  • Sok z pomidorów – przeciwutleniacze w nim zawarte pomagają zwalczać wolne rodniki i pozytywnie wpływają na pracę układu sercowo-naczyniowego
  • Sok z buraka – wpływa na obniżenie ciśnienia krwi, a sportowcy uwielbiają go, bo zawarte w nim azotany przyspieszają regenerację organizmu
  • Sok z marchwi – chroni wzrok dzięki zawartości beta-karotenu i luteiny, pozytywnie wpływa na pracę jelit i ma silne działanie antyrodnikowe
  • Sok z jagód – wspiera układ trawienny, ma silne działanie odtruwające, pozytywnie wpływa na wygląd skóry

Szeroki wybór zdrowych soków znajdziesz na stronie https://www.apo-discounter.pl.

Z jakich produktów warto przygotować zdrowe soki?

Najbardziej wartościowe i najsmaczniejsze soki przygotujemy z sezonowych warzyw i owoców. Wiosna i lato to czas, kiedy na targach pojawiają się same zdrowotne skarby, więc nie czekaj, tylko wyjmuj wyciskarkę z szafki!

Na wiosnę polecają się przede wszystkim:

  • jabłka
  • grejpfruty
  • czerwone pomarańcze
  • buraki
  • botwinka
  • młoda marchew
  • natka pietruszki
  • pokrzywa
  • szpinak
  • seler naciowy
  • cytryny
  • jarmuż

Lato to bogactwo owoców jagodowych, ale nie tylko. W ciepłe miesiące przygotuj sok z:

  • malin
  • borówek
  • jagód
  • wiśni
  • arbuza
  • limonki
  • winogron
  • brzoskwini
  • truskawek
  • mięty
  • ogórka
  • czarnego bzu

7 niezawodnych pomysłów na zdrowe soki

Jeśli nie wiesz, jak połączyć powyższe składniki, by uzyskać nie tylko zdrowy, ale i pyszny napój, spróbuj poniższych propozycji:

  • Jabłko + marchew + pomarańcze + imbir
  • Burak + jabłko + pomarańcza + miód + mięta
  • Truskawki + limonka + mięta + jagody
  • Cytryny + jabłko + jarmuż
  • Botwina + pomarańcze + jabłko + mięta
  • Seler naciowy + pomidory + szpinak
  • Szpinak + jarmuż + jabłka + ogórek + cytryny + mięta + natka pietruszki + imbir

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Close
Na-talerzu.pl © Copyright 2020-2024. All rights reserved.
Close
Na-talerzu.pl