ARTYKUŁ SPONSOROWANY
Szukasz pomysłu na to, jak wzmocnić swój organizm, podnieść poziom odporności i zyskać więcej energii? Wprowadź do diety świeże, zdrowe soki. To proste, niedrogie i pyszne wsparcie dla zdrowia.
Żeby ułatwić Ci to zadanie, przygotowałam kilka pomysłów na domowe soki, które warto włączyć do diety wiosną i latem.
Sokowirówka czy wyciskarka do soku?
Do przygotowania soków w domowych pieleszach potrzebujesz wyciskarki lub sokowirówki. Oba urządzenia działają na podobnej zasadzie, ale nieco się różnią, jeśli chodzi o efekty.
Wyciskarki (zwłaszcza wolnoobrotowe) są bardziej wszechstronne: wyciśniemy w nich sok nie tylko z owoców i warzyw, ale też z warzyw liściastych, ziół i kiełków. Ponadto, wykorzystują większą ilość produktu, a soki w nich przygotowywane mają więcej wartości odżywczych. Ich minusem na pewno jest wysoka cena.
Sokowirówki natomiast wygrywają konkurencyjną ceną, więc mogą się sprawdzić na początek przygody z domowym przygotowywaniem soków.
Jak soki wpływają na nasze zdrowie?
Soki niosą ze sobą wiele pozytywnych skutków dla naszego zdrowia. Jakich konkretnie? Oto kilka przykładów:
- Sok z pomarańczy – pomaga wyciszyć stany zapalne układu pokarmowego, wpływa na obniżenie cholesterolu LDL, dostarcza dużą dawkę witaminy C
- Sok z cytryny – pomaga zapobiegać powstawaniu kamieni nerkowych
- Sok z winogron – dzięki zawartości antocyjanów, sok ten pozytywnie wpływa na usprawniać procesy metaboliczne, wzmaga działania antynowotworowe i pracę mózgu
- Sok z pomidorów – przeciwutleniacze w nim zawarte pomagają zwalczać wolne rodniki i pozytywnie wpływają na pracę układu sercowo-naczyniowego
- Sok z buraka – wpływa na obniżenie ciśnienia krwi, a sportowcy uwielbiają go, bo zawarte w nim azotany przyspieszają regenerację organizmu
- Sok z marchwi – chroni wzrok dzięki zawartości beta-karotenu i luteiny, pozytywnie wpływa na pracę jelit i ma silne działanie antyrodnikowe
- Sok z jagód – wspiera układ trawienny, ma silne działanie odtruwające, pozytywnie wpływa na wygląd skóry
Szeroki wybór zdrowych soków znajdziesz na stronie https://www.apo-discounter.pl.
Z jakich produktów warto przygotować zdrowe soki?
Najbardziej wartościowe i najsmaczniejsze soki przygotujemy z sezonowych warzyw i owoców. Wiosna i lato to czas, kiedy na targach pojawiają się same zdrowotne skarby, więc nie czekaj, tylko wyjmuj wyciskarkę z szafki!
Na wiosnę polecają się przede wszystkim:
- jabłka
- grejpfruty
- czerwone pomarańcze
- buraki
- botwinka
- młoda marchew
- natka pietruszki
- pokrzywa
- szpinak
- seler naciowy
- cytryny
- jarmuż
Lato to bogactwo owoców jagodowych, ale nie tylko. W ciepłe miesiące przygotuj sok z:
- malin
- borówek
- jagód
- wiśni
- arbuza
- limonki
- winogron
- brzoskwini
- truskawek
- mięty
- ogórka
- czarnego bzu
7 niezawodnych pomysłów na zdrowe soki
Jeśli nie wiesz, jak połączyć powyższe składniki, by uzyskać nie tylko zdrowy, ale i pyszny napój, spróbuj poniższych propozycji:
- Jabłko + marchew + pomarańcze + imbir
- Burak + jabłko + pomarańcza + miód + mięta
- Truskawki + limonka + mięta + jagody
- Cytryny + jabłko + jarmuż
- Botwina + pomarańcze + jabłko + mięta
- Seler naciowy + pomidory + szpinak
- Szpinak + jarmuż + jabłka + ogórek + cytryny + mięta + natka pietruszki + imbir