Halloumi zapiekane po grecku to wspaniały pomysł na prosty, jednogarnkowy obiad bez mięsa w stylu śródziemnomorskim.
Servings 4porcje
Całkowity czas przygotowania 1 hourgodz.
Składniki
400gkrojonych pomidorów
1puszkabiałej fasoli(można zastąpić ciecierzycą)
1papryka
1małybakłażan(można zamienić na cukinię)
1cebula
2ząbkiczosnku
300gsera halloumi
1½łyżeczkiharissy
1łyżeczkasłodkiej papryki
2łyżeczkisuszonego oregano
płatki chilli
sól, pieprz
oliwa
Kroki
Przekrój bakłażana wzdłuż na pół i jeszcze raz na pół, a następnie pokrój w plastry. Cebulę i czosnek drobno posiekaj. Paprykę pokrój w dużą kostkę.
Pokrój halloumi w plastry o grubości ok 1½ cm.
Nastaw piekarnik na 200 °C
Na patelni rozgrzej oliwę. Dodaj posiekaną cebulę i smaż na małym ogniu, aż zrobi się miękka.
Dodaj czosnek, bakłażana i paprykę. Smaż przez 2 minuty.
Następnie dodaj pomidory, fasolę i przyprawy. Wymieszaj i smaż przez 5-6 minut.
Przełóż sos do żaroodpornego naczynia i ułóż na nim plastry halloumi. Skrop oliwą, posyp płatkami chilli i wstaw do piekarnika. Piecz przez 20 minut w temperaturze 200 °C, a następnie zmień funkcję piekarnika na grill i piecz jeszcze 10 minut, aż ser będzie rumiany.
Podawaj z chrupiącym pieczywem lub ulubioną kaszą.
Słowo kluczowe: bakłażan, biała fasola, fasola, fit obiad, fit przepis, halloumi, jarski obiad, kuchnie świata, obiad bez mięsa, obiad bez węgli, obiad dla dwojga, obiad na dwa dni, obiad wegetariański, pomidory, pomysł na letni obiad, pomysł na szybki obiad, prosty obiad, ser halloumi, sos pomidorowy, szybki obiad, tani obiad, zdrowe jedzenie, zdrowy obiad