Nocna owsianka czekoladowa z bananem
Nocna owsianka czekoladowa z bananem to pyszny i pożywny pomysł na śniadanie, którego przygotowanie zajmie Wam dosłownie 10 minut!
Składniki
- 70 g płatków owsianych
- 1 łyżka nasion chia
- 200 ml mleka
- 3 łyżki jogurtu naturalnego
- ½ dojrzałego banana
- 1½ łyżeczki ciemnego kakao
- 1½ łyżeczki izolatu proteinowego o ulubionym smaku
- 1-2 łyżeczki syropu klonowego lub miodu
- 3 kostki gorzkiej czekolady
Kroki
- Do słoika wsyp płatki owsiane, nasiona chia, kakao i izolat proteinowy.
- Dodaj mleko, jogurt naturalny, ¼ pokrojonego w cienkie plastry banana, 1-2 kostki posiekanej czekolady i syrop klonowy. Wymieszaj całość dokładnie i wstaw do lodówki.
- Podawaj z pozostałą częścia pokrojonego w plastry banana i posiekaną gorzką czekoladą.